X-Pancake
ist ein süßer leckerer Pancake. Diese Mahlzeit ist für eine gesunde und kalorienbewusste Ernährung geeignet und kann in vielen verschiedenen Varianten zubereitet werden.
Highlights
- Optimal für Fettabbau
- Komplettmahlzeit
- High Protein
- Very Low Carb
- Very Low Fat
- Glutenfrei
- Laktosearm
- Schnell, einfach und lecker
Zutaten
Für 2 Portionen
- 200 ml Eiklar
- 50 g DAY & NIGHT | Sattmacherprotein
- 100 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml) oder Wasser
Weitere Zutaten zur Unterstützung der Gesundheit:
- Chiasamen
- Leinsamen
- Nuss-Mix (Mandeln, Paranüsse, Macadamianüsse)
X-Day & Night
Zubereitung
Alle Zutaten in einem Shaker vermengen. Pfanne erhitzen und bei mittlerer Hitze mit 1-2 Teelöffel Kokosöl von beiden Seiten goldbraun anbraten.
Eine kleine Pfanne lässt Ihn schön fluffig werden und durch Abdecken der Pfanne mit einem Kochdeckel wird der Pancake schneller gar.
Alternativ kann der Pancake auch mit einer geeigneten Form in der Mikrowelle zubereitet werden.
Dazu zunächst 2 Minuten bei mittlerer Leistung garen. Daraufhin drehen und eine weitere Minute garen.
Empfehlung: X-DAY & NIGHT in Geschmacksrichtung Vanille oder Natur für einen natürlichen Geschmack. Der X-Pancake schmeckt besonders gut in Kombination mit dem X-Beeren Shake. In Kombination mit X-Pudding und frischen Heidelbeeren, Himbeeren oder Erdbeeren.
Nährwerte
Pro Portion (ohne Beilagen)
| Energie | 115 kcal |
| Proteine | 27 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 1 g |