X-Milchreis
kann als leckere Komplettmahlzeit eingesetzt werden. Perfekt als schnelle und einfache Variante für die Nachversorgung des Trainings.
Zubereitungsdauer: 5 Minuten
Komplettmahlzeit
High Protein
Low Fat
Glutenfrei
Zutaten für 2 Portionen
- 100 g Milchreis (Rohgewicht)
- 500 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml)
- Prise Salz
- 60 g X-WHEY | Muskelaufbau Protein (Empfehlung: Vanille)
- 1/4 TL Zimt Ceylon
Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:
- Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
- X-CARBS | Muskel-Energiespender
Zubereitung
Den Milchreis mit der Mandelmilch und einer Prise Salz ca. 15 Minuten kochen. 5 Minuten ziehen lassen, etwas abkühlen und das X-WHEY unterrühren.
Kalorien können über die Portionen oder auch über die Zugabe von Trockenfrüchten gesteuert werden.
Eine weitere Möglichkeit der schnellen Kalorienerhöhung ist die Hinzugabe von X-CARBS oder X-GAINZ.
X-Milchreis kann jederzeit als Komplettmahlzeit verzehrt werden.
Besonders geeignet ist der X-Rice Pudding als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Training, um den Körper mit Energie und wichtigen Nährstoffen wie Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen.
Empfehlung: X-WHEY in Geschmacksrichtung Butterkeks oder Natur für einen natürlich fruchtigen Geschmack. Zusätzlich kann mit Zimt Ceylon verfeinert werden.
Nährwerte
ohne weitere Zutaten
28g
Protein
325g
kcal
40g
Kohlenh.
6g
Fett
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