X-Milchreis
kann als leckere Komplettmahlzeit eingesetzt werden. Perfekt als schnelle und einfache Variante für die Nachversorgung des Trainings.
Highlights
- Optimal für Muskelaufbau
- Komplettmahlzeit
- High Protein
- Low Fat
- Glutenfrei
- Schnell, einfach und lecker
Zutaten
Für 2 Portionen
- 100 g Milchreis (Rohgewicht)
- 500 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml)
- Prise Salz
- 60 g X-WHEY | Muskelaufbau Protein (Empfehlung: Vanille)
- 1/4 TL Zimt Ceylon
Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:
- Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
- X-CARBS | Muskel-Energiespender
X-Whey
Zubereitung
Den Milchreis mit der Mandelmilch und einer Prise Salz ca. 15 Minuten kochen. 5 Minuten ziehen lassen, etwas abkühlen und das X-WHEY unterrühren.
Kalorien können über die Portionen oder auch über die Zugabe von Trockenfrüchten gesteuert werden.
Eine weitere Möglichkeit der schnellen Kalorienerhöhung ist die Hinzugabe von X-CARBS oder X-GAINZ.
Verzehrempfehlung
X-Milchreis kann jederzeit als Komplettmahlzeit verzehrt werden.
Besonders geeignet ist der X-Rice Pudding als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Training, um den Körper mit Energie und wichtigen Nährstoffen wie Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen.
Empfehlung: X-WHEY in Geschmacksrichtung Butterkeks oder Natur für einen natürlich fruchtigen Geschmack. Zusätzlich kann mit Zimt Ceylon verfeinert werden.
Nährwerte
Pro Portion (ohne Beilagen)
| Energie | 325 kcal |
| Proteine | 28 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| Fett | 6 g |