X-MUSCLE Shake
ist ein leckerer und hochkalorischer Shake. Perfekt geeignet als Nachversorgung des Trainings.
Highlights
- Optimal für Kraft- und Muskelaufbau
- Komplettmahlzeit
- High Carb
- Low Fat
- Schnell, einfach und lecker
Zutaten
1 Portion (Anfänger nutzen eine kleine Portion)
- 75 – 150 g X-GAINZ | Muskelaufbau Plus
- 30 – 60 g X-WHEY | Muskelaufbau Protein
- 3 – 6 g X-CREATINE | Kraftaufbau (max. 3 Portionen X-CREATINE pro Tag)
- 1/4 TL Zimt Ceylon
- 250 – 500 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml) oder Wasser.
Über die Flüssigkeitsmenge wird Geschmack und Konsistenz gesteuert.
Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:
- Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
- X-CARBS | Muskel-Energiespender, X-GAINZ | Muskelaufbau Plus
X-WHEY
X-GAINZ
X-CREATINE
Zubereitung
Alle Zutaten in einem Shaker vermengen. Zur Erhöhung der Kalorien gegebenenfalls Menge an X-GAINZ erhöhen.
Verzehrempfehlung
Der X-MUSCLE Shake kann jederzeit verzehrt werden.
Besonders geeignet ist der Shake nach dem Training, um den Körper mit wichtigen Proteinen zu versorgen. Durch die Kombination mit den komplexen und schnellverdaulichen Kohlenhydraten ergeben sich für den Einsatz als Post-Workout-Shake weitere nützliche Vorteile:
- Versorgung der Muskeln mit Energie
- Effektive Proteinaufnahme
- Effektive Creatinaufnahme
Empfehlung: Als geschmackliche Alternative kann der X-JUICE herangezogen werden. Für intensiveren Geschmack Mandelmilch verwenden.
Nährwerte
Pro Portion (Anfänger)
| Energie | 402 kcal |
| Proteine | 39 g |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| Fett | 5 g |