X-Pancake

ist ein süßer leckerer Pancake. Diese Mahlzeit ist für eine gesunde und kalorienbewusste Ernährung geeignet und kann in vielen verschiedenen Varianten zubereitet werden.

Highlights

  • Optimal für Muskelaufbau
  • Komplettmahlzeit
  • High Protein
  • Low Carb (ohne Beilagen)
  • Low Fat
  • Glutenfrei
  • Laktosearm
  • Schnell, einfach und lecker

Zutaten

Für 2 Portionen

  • 200 ml Eiklar
  • 50 g X-DAY & NIGHT oder X-WHEY
  • 100 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml) oder Wasser

Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:

  • Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
  • Empfehlung: X-Cream

X-Day & Night

Zubereitung

Alle Zutaten in einem Shaker vermengen. Pfanne erhitzen und bei mittlerer Hitze mit 1-2 Teelöffel Kokosöl von beiden Seiten goldbraun anbraten. Eine kleine Pfanne lässt Ihn schön fluffig werden und durch Abdecken der Pfanne mit einem Kochdeckel wird der Pancake schneller gar.
Alternativ kann der Pancake auch mit einer geeigneten Form in der Mikrowelle zubereitet werden.
Dazu zunächst 2 Minuten bei mittlerer Leistung garen. Daraufhin drehen und eine weitere Minute garen.

Empfehlung: X-DAY & NIGHT in Geschmacksrichtung Vanille oder Natur für einen natürlichen Geschmack. Der X-Pancake schmeckt besonders gut in Kombination mit unserer X-Cream und Trockenfrüchten.

Nährwerte

Pro Portion (ohne Beilagen)

Energie 145 kcal
Proteine 32 g
Kohlenhydrate 1 g
Fett 1 g
0
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