X-Popeye Smoothie

ist ein fruchtig cremiger Shake, der einfach und schnell zubereitet werden kann. Der Shake überzeugt durch Geschmack, hohe Kaloriendichte und einen hohen Mikronährstoffgehalt.

Highlights

  • Optimal für Muskelaufbau
  • Komplettmahlzeit
  • High Protein
  • Low Fat
  • Glutenfrei
  • Schnell, einfach und lecker

Zutaten

Für 2 Portionen

  • 100 g TK-Spinat (tiefgekühlt, ohne Zusätze)
  • 1 Banane
  • 100 g X-CARBS | Muskel-Energiespender
  • 60 g X-WHEY | Muskelaufbau Protein
  • 1/4 TL Zimt Ceylon
  • 200 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml) oder Wasser.

Über die Flüssigkeitsmenge kann die Konsistenz gesteuert werden.

Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:

  • Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
  • X-CARBS | Muskel-Energiespender

X-Whey

Zubereitung

Zutaten in den Mixer geben und eine halbe Minute bei mittlerer Umdrehung mixen.

Wichtig: Für den perfekt cremigen Shake tiefgekühlten Spinat möglichst schnell im gefrorenen Zustand verarbeiten und kaltgestellte Mandelmilch verwenden.

Empfehlung: X-WHEY in Geschmacksrichtung Butterkeks oder Natur für einen natürlich fruchtigen Geschmack. Tiefgekühlten Spinat für optimale Konsistenz. Für intensiveren Geschmack Mandelmilch verwenden.

Nährwerte

Pro Portion (ohne Beilagen)

Energie 367 kcal
Proteine 26 g
Kohlenhydrate 61 g
Fett 3 g
0
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