Protein Flakes

Die Komplettmahlzeit für den Qualitätsmuskelaufbau. Perfekt als schnelle und einfache Variante für die Nachversorgung des Trainings oder dein Muskelaufbaufrühstück.

Zubereitungsdauer: 2 Minuten

Komplettmahlzeit

High Protein

Low Fat

Glutenfrei

Zutaten

2 Portionen

  • 80 g Cornflakes (unter 1 g Fett pro 100 g, 92% La-Plata-Mais, kein Weizen)
  • 60g X-WHEY
  • 1/4 TL Zimt Ceylon
  • 400 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml) oder Wasser.

*Über die Flüssigkeitsmenge kann die Konsistenz gesteuert werden.

 

Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:

  • Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas

Zubereitung

Die Flakes in eine Schüssel geben, Mandelmilch oder Wasser mit X-WHEY in einem Shaker mixen und über die Cornflakes gießen. Kalorien können über die Portionen oder auch über die Zugabe von Trockenfrüchten gesteuert werden.

In diesem Rezept enthalten:

Zum Produkt

Nährwerte

2 Portionen ohne weitere Zutaten

53 g

Protein

534

kcal

68 g

Kohlenh.

5 g

Fett

Weitere leckere Rezepte

Aus der Kategorie Muskelaufbau

Protein MugCake

Protein MugCake

Protein MugCake Dieser schnelle und einfache Protein MugCake ist so lecker. Er enthält wenig Fett, kaum Kohlenhydrate, nicht viele Kalorien und eine gute Portion hochwertiges Protein. Dieses Rezept ist gesund und macht satt! Zubereitungsdauer: 5 Minuten High...

Saftiger Protein Kirschkuchen

Saftiger Protein Kirschkuchen

Saftiger Protein Kirschkuchen Dieser leckere Kirschkuchen ist so saftig und nicht trocken wie andere Fitnesskuchen. Er enthält wenig Fett, kaum Kohlenhydrate, nicht viele Kalorien und eine gute Portion hochwertiges Protein. Dieses Rezept ist gesund und macht satt!...

Protein Waffeln

Protein Waffeln

Protein Waffeln Diese schnellen und einfachen Protein Waffeln sind so lecker. Sie enthalten wenig Fett, nicht viele Kalorien und eine gute Portion hochwertiges Protein. Dieses Rezept ist gesund und macht satt! Zubereitungsdauer: 10 Minuten High...

0
    0
    EInkaufswagen
    Dein Wagen ist leer :(
      Calculate Shipping