Protein Cornflakes: Ein Einfaches und Leckeres Rezept für den Muskelaufbau
Dieses Rezept für Protein Cornflakes ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern liefert auch die nötigen Nährstoffe für einen erfolgreichen Start in den Tag. Perfekt für alle, die auf eine proteinreiche Ernährung setzen.
Zubereitungsdauer: 2 Minuten
Komplettmahlzeit
High Protein
Low Fat
Glutenfrei
Zutaten für 1 Portion
- 40 g Cornflakes (unter 1 g Fett pro 100 g, 92% La-Plata-Mais, kein Weizen)
- 30 g Diet Protein
- 1/8 TL Zimt Ceylon
- 200 ml Mandelmilch ungesüßt (0 g Kohlenhydrate pro 100 ml) oder Wasser
- Hinweis: Über die Flüssigkeitsmenge kann die Konsistenz gesteuert werden.
Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:
- Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
Zubereitung
- Cornflakes vorbereiten:
- Die Cornflakes in eine Schüssel geben.
- Proteinshake anrühren:
- Mandelmilch oder Wasser mit dem Diet Protein in einem Shaker gut mixen.
- Mischen:
- Die Protein-Mandelmilch-Mischung über die Cornflakes gießen.
- Verfeinern:
- Optional: Kalorien und Geschmack können durch die Zugabe von Trockenfrüchten nach Wunsch gesteuert werden.
Warum Protein Cornflakes?
1. Hoher Proteingehalt:
- Proteine sind essenziell für den Muskelaufbau und die Regeneration. Dieses Rezept liefert eine ordentliche Portion Protein, um den Tag kraftvoll zu starten.
2. Einfache Zubereitung:
- Dieses Rezept ist in wenigen Minuten fertig und erfordert nur minimale Vorbereitung.
3. Vielseitig anpassbar:
- Die Konsistenz und der Geschmack können durch die Menge der Flüssigkeit und die Zugabe von Trockenfrüchten leicht angepasst werden.
Genießen Sie dieses leckere und gesunde Frühstück und starten Sie gestärkt in den Tag!
Zum Produkt
Nährwerte
2 Portionen ohne weitere Zutaten
53 g
Protein
534
kcal
68 g
Kohlenh.
5 g
Fett
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