Protein Zimt Milchreis
Diese Fett und glutenfreie Komplettmahlzeit ist optimal für den Qualitätsmuskelaufbau. Eine schnelle und proteinreiche Variante für den Alltag oder die Nachversorgung des Trainings.
Zubereitungsdauer: 15 Minuten
Komplettmahlzeit
High Protein
Low Fat
Glutenfrei
Zutaten
2 Portionen
- 100 g Milchreis (ungekocht)
- 500 ml Mandelmilch
- Prise Salz
- 60 g X-WHEY
- 1/4 TL Zimt Ceylon
Weitere Zutaten zur Unterstützung für den Muskelaufbau:
- Trockenfrüchte: Cranberrys, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Aprikosen, Banane, Ananas
Weitere Zutaten für die Gesundheit:
- Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren (tiefgekühlt)
Zubereitung
Den Milchreis mit der Mandelmilch und einer Prise Salz ca. 15 Minuten kochen. 5 Minuten ziehen lassen, etwas abkühlen und das Protein unterrühren.
Kalorien können über die Portionen oder auch über die Zugabe von Trockenfrüchten gesteuert werden.
Dieser Milchreis kann jederzeit als Komplettmahlzeit verzehrt werden.
Besonders geeignet ist dieses Rezept als Post-Workout-Mahlzeit nach dem Training, um den Körper mit Energie und wichtigen Nährstoffen wie Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen.
Empfehlung: Beeren und Früchte können individuell hinzugegeben werden. Zusätzlich dient Zimt Ceylon zur Stabilisierung des Blutzuckers.
Zum Produkt
Nährwerte
2 Portionen Protein Zimt Milchreis ohne weitere Zutaten
54 g
Protein
583
kcal
80 g
Kohlenh.
5 g
Fett
Weitere leckere Rezepte
Aus der Kategorie Muskelaufbau
Heidelbeer Protein Frozen Bowl
Heidelbeer Protein Frozen Bowl Dieses schnelle und einfache Protein Frozen Bowl schmeckt wie eine Heidelbeereiscreme. Sie enthält so gut wie kaum Fett, wenig Kalorien und eine gute Portion hochwertiges DAY & NIGHT. Dieses Rezept ist gesund und macht satt!...
Protein Beeren Smoothie
Protein Beeren Smoothie Dieser schnelle und einfache Smoothie überzeugt nicht nur mit seinem besonders cremigen Geschmack. Er enthält kein Zucker, so gut wie kein Fett, wenig Kalorien und eine gute Portion hochwertiges DAY & NIGHT. Dieser Smoothie ist gesund und...
Protein Flakes
Protein Flakes Die Komplettmahlzeit für den Qualitätsmuskelaufbau. Perfekt als schnelle und einfache Variante für die Nachversorgung des Trainings oder dein Muskelaufbaufrühstück. Zubereitungsdauer: 2 Minuten KomplettmahlzeitHigh ProteinLow FatGlutenfrei Zutaten 2...